Es una realidad que la medicina deportiva ha realizado grandes avances en la rehabilitación física de los deportistas lesionados, pero se le ha prestado muy poca atención a la rehabilitación psicológica que acompaña este proceso.
Cuando los deportistas alcanzan un buen nivel en su recuperación física se asume que está completamente preparado para retornar a la competición. Esta situación no es válida para todos los casos ya que algunos no se sienten listos para la vuelta. ¿Por qué?
Porque la ansiedad y la tensión en el retorno a la competencia puede llevar a una o más de las siguientes situaciones: volver a lesionarse tanto en la misma área como en otra parte de su cuerpo, descenso temporal o permanente de la confianza en su rendimiento.
Reacciones del golfista cuando se lesiona
Los deportistas inicialmente responden pensando que no hay daño, que la lesión es menos seria que lo que originalmente creían o que se recuperará de un día para otro. Sin embargo cuando se dan cuenta que no podrán practicar su deporte por un tiempo, frecuentemente responden mediante sentimientos de aislamiento, soledad y irritabilidad con ellos mismos y con su entorno.
Es común entre los atletas lesionados preguntarse a sí mismos si lograrán recuperarse plenamente y si volverán a su forma física anterior. Cuando consideramos está situación debemos tener en cuenta:
¿Qué motivación tendrán los deportistas en el camino de la recuperación? ¿De qué modo trabajarán con los pequeños pasos hacia delante o los reveses que son parte de la rehabilitación? ¿Cómo controlarán sus temores?
Los deportistas con un buen auto control emocional y una honesta y precisa información de su lesión podrán lograr su rehabilitación en forma más efectiva. La ansiedad resulta de la incertidumbre de la falta de conocimientos o de lo falso de este.
Deportistas con alto riesgo de predisposición a las lesiones
Hay factores psicológicos que predisponen a algunos individuos a lesionarse. Identificar a este grupo de deportistas, permite estar atentos a los signos tempranos y poder prevenir esta situación. Estos son:
Deportistas inseguros que temen no poder continuar desarrollándose a los niveles que otros esperan de ellos.
Deportistas con pobre manejo de las presiones tanto internas como externas
Deportistas que asumen excesivo riesgo y cuya motivación está orientada a lograr la aprobación de los demás.
Deportistas que no saben a qué dolor atender y responder, como también la cantidad de dolor que el cuerpo puede soportar.
Deportistas que vivencian sucesos estresantes vitales como problemas familiares, cambio de residencia, problemas con los entrenadores o el equipo o un descenso de estatus deportivo.
Puntos importantes a tener en cuenta
La respuesta ante la lesión puede variar desde vivenciar la situación como un desastre hasta sentir alivio por estar viviendo una temporada de rendimiento pobre o prácticas monótonas.
Las lesiones varían de moderadas a severas y de dolorosas a indoloras. Es importante recordar que la seriedad de una lesión no determina la facilidad o dificultad de la rehabilitación psicológica.
Tan pronto como sea posible después de una lesión, los deportistas deberán desarrollar rutinas similares a las que previamente formaban parte de su entrenamiento y de sus actividades dentro de la competición.
El tiempo durante el cual los deportistas están recuperándose de la lesión es crucial para edificar o destruir la confianza.
Para lograr una exitosa y segura vuelta a los torneos el deportista debe aprender a controlar y detener los diálogos internos erróneos o destructores. Como preguntar a las personas responsables de su rehabilitación, todas las dudas y temores que le surjan.
La rehabilitación es tanto un proceso mental como físico, ya que incluye un componente emocional que cambiará día a día. y es crucial esforzarse en hacer de esta situación una experiencia positiva, en la que los deportistas estén activamente implicados. El proceso de rehabilitación debe ofrecer las herramientas para avanzar hacia adelante y vivir de forma sana y exitosa.
Lic. Paula Man Reich
Psicóloga del deporte
E-mail: pdd_cuerpomente@yahoo.com.mx
iyy335os.rkf.jpg
