Las habilidades mentales como la capacidad de conocerse de cómo actúa, la visualización y la voluntad representan al deportista el poder de tomar buenas elecciones, la capacidad de responder a las situaciones y de cambiar. Cada una de estas facultades es necesaria para lograr una buena eficiencia en su práctica deportiva. ¿Conoce cuanto ha desarrollado estas habilidades? Responda estas preguntas y conocerá como la ha desarrollado y si las utiliza en el presente.
Instrucciones
Responda lo mejor que represente su comportamiento deportivo actual: 0 corresponde a nunca, 2 corresponde a veces y 4 a siempre.
Cuestionario
Conocimiento de cómo actúa
¿Puede tomar distancia de sus pensamientos y sentimientos, examinarlos y cambiarlos a la hora de jugar?
¿Está consciente de sus metas como sus actitudes fundamentales a la hora de jugar? ¿Como estos afectan a su comportamiento y a los resultados deportivos que está obteniendo?
¿Es consciente de las diferentes características deportivas, corporales, mentales y actitudinales que cada uno posee?
Cuando la respuesta de otros golfistas a usted o hacia su juego, es un desafío a la forma en cómo se ve a sí mismo, ¿Puede usar esta información para conocerse mejor y aprender algo nuevo de esta situación?
Voluntad
¿Es capaz de cumplir sus metas ante sí y ante los demás?
¿Tiene la capacidad para actuar de acuerdo a lo piensa que debe jugar, incluso esto signifique ir en contra de la mayoría de los golfistas?
¿Ha desarrollado la habilidad de establecer y alcanzar metas importantes en el deporte?
¿Puede subordinar sus estados de ánimos a sus compromisos deportivos?
Visualización
¿Piensa las cosas con anticipación?
¿Visualiza su vida deportiva mas allá de su realidad presente?
¿Utiliza la visualización para ayudarse a reafirmar y alcanzar sus metas?
¿Busca nuevas formas creativas para resolver problemas en diferentes situaciones deportivas y valora el apoyo como los puntos de vista de otras personas?
Interpretación
De 0 a 7 puntos: Necesita desarrollar sus habilidades en gran medida
Para:
Conocimiento de cómo actúa: Si no está seguro de la razón por la cual sigue haciendo que sabe que son dañinas o contrarias a sus metas, analícelo y busque respuesta. Esto le ayudara a ver cómo en su vida deportiva los resultados están en relación a sus hábitos y acciones realizadas. Esto le ayudara a estar consciente de estas mismas y hacer elecciones más efectivas a su favor.
Voluntad: Si no es capaz de usar su voluntad para cumplir sus metas que tiene consigo mismo o alguien más, explore las razones por las cuales no puede hacerlo. Pregúntese: ¿Hizo un compromiso con indiferencia, con prisa o no es un compromiso realista? ¿Lo que está haciendo en el deporte, ha sido una de sus prioridades cuando agarra un bastón? El darse cuenta de estos factores le ayudara a desarrollar su compromiso.
Visualización: Imagine en su mente lo que espera lograr con su juego, analice esta imagen viéndola desde lejos y estúdiela hasta que se convenza que lo lograra en la realidad. Luego use esta visualización para transformar sus sueños en realidad por medio de acciones. Esto le ayudara a ver y a mejorar día tras día su juego y como está usando sus habilidades golfisticas.
De 8 a 12 puntos: Conoce la importancia de usar la visualización y la forma de transformar sus metas en realidad. El darse cuenta de su poder y de su pasión es una gran ayuda que hará posible que su práctica deportiva sea más eficaz y más exitosa.
De 13 a 16 puntos: Conoce bien lo que en verdad es lo importante en su vida deportiva. Tiene la visión y el enfoque correcto para ser eficaz en la búsqueda de sus metas y para hacer que tenga un propósito de éxito. Siga concentrándose en sus habilidades y observara como están comienzan a transformar en su beneficio su practica deportiva.
Lic. Paula Man Reich
Psicóloga del deporte
E-mail: pdd_cuerpomente@yahoo.com.mx
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