Unos de los peligros en la transición entre los días de práctica y el torneo es que el golfista salga a jugar muy ansioso. No solamente porque ya es el día del torneo, sino porque ya ha estado entrenado y quiere jugar el bueno.
¿Qué es lo importante en esta situación?
El deportista debe entrar tranquilo a jugar.
El golfista no debe entrar ansioso porque seguramente cometerá errores tontos ni tampoco apático porque el mensaje que manda es que no le interesa lo que está haciendo y lo más seguro que no le ponga la atención necesario a lo que hace.
Para que el golfista controle su ansiedad es básico desarrollar la habilidad de controlar sus emociones y sus acciones al comenzar a jugar.
Estar nervioso es lo esperado en los primeros golpes, estar ansioso no. La diferencia entre ambas es la intensidad. En la primera se controla en los primeros golpes, en la segunda opción es mucho más complicado hacerlo.
Los días de práctica se deben tomar como guía para conocer cómo jugar el campo, ahí debe terminar su labor. Es solamente una referencia que no debe generar presión ni trasladar las emociones que sintieron a la hora de comenzar el torneo.
Es importante para empezar a jugar tranquilo en un torneo que el golfista con los datos que obtuvo de su entrenamiento los utilice en el presente, pero a su
vez que se concentre solo en pegarle a la bola que tiene en frente que no tiene historia pasada ni futura.
Recomendaciones
Es importante antes de comenzar a jugar un torneo tener la posibilidad de tener los días de práctica y sacar la mayor cantidad de información posible. Con estos datos haga su plan de juego. Cuando ya lo tenga listo deje su mente en paz ya sea la tarde anterior o por lo menos dos horas antes de jugar. Esto para separar la práctica del torneo y empezar con la mente descansada y lista para el torneo.
Antes de salir a jugar es importante que su mente se tranquilice, ya sea por medio de la respiración, platicar de otros temas o escuchar música. Ya el método dependerá de cada golfista.
Si está muy ansioso a la hora de comenzar afloje sus músculos, haga con detenimiento su rutina y cheque bien su tiro antes de realizarlo.
Para controlar la ansiedad le ayudara mucho si comienza realizando tiros con mucha confianza o acciones que controla muy bien. Tiros arriesgados y mal ejecutados al principio le crearan más ansiedad y descontrol.
No se olvide que el comienzo es uno de los momentos donde es fundamental estar tranquilo para comenzar bien su ronda y no dar ventajas desde el principio.
Lic. Paula Man Reich
Psicóloga del deporte
E-mail: pdd_cuerpomente@yahoo.com.mx
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